ОЛИМПИЙСКИЙ КОМИТЕТ РОССИИ

ФЕДЕРАЦИЯ БОКСА РОССИИ

 

 

Б.В. ИВАНЮЖЕНКОВ, А.П. ЛАПТЕВ

 

СПОРТИВНЫЙ РЕЖИМ БОКСЕРА

/Учебная программа для боксеров и тренеров/

 

ОБ АВТОРАХ

 

Иванюженков Борис Викторович

Член Исполкома Олимпийского комитета России

Первый вице-президент Федерации бокса России

Кандидат педагогических наук

Заслуженный тренер РФ

 

Лаптев Александр Петрович

Председатель медицинской комиссии

Федерации бокса России

Доктор медицинских наук, профессор

Заслуженный деятель науки РФ

Заслуженный работник физической культуры РСФСР

 

 

ОСНОВЫ СПОРТИВНОГО РЕЖИМА

 

Как известно, современная система подготовки спортсменов включает в себя три подсистемы: система тренировки, система соревнований, система факторов, дополняющих тренировку и соревнования и оптимизирующих их эффект. Основу факторов, оптимизирующих тренировку и соревнования, составляет спортивный режим. Поэтому можно условно выразить основные положения подготовки спортсменов в следующей лаконичной форме.

 

Спортивный результат = тренировка + режим

 

Научные исследования и спортивная практика показывают, что спортивный режим является важным фактором в подготовке боксеров, так как обеспечивает:

  • сохранение и укрепление здоровья боксеров;
  • высокий уровень работоспособности;
  • неуклонный рост спортивного мастерства;
  • быстрое восстановление после тренировок и соревнований;
  • стабильность спортивной формы;
  • спортивное долголетие;
  • профилактику спортивных травм;
  • быструю адаптацию в сложных условиях /жаркий и холодный климат, среднегорье, смена климатических и временных зон/

Особую роль спортивный режим играет на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям и выступлении боксеров на крупнейших международных турнирах в сложных климато-географических условиях.

Анализ подготовки выдающихся отечественных и зарубежных боксеров, показывающих на протяжении многих лет высокое спортивное мастерство, свидетельствует о том, что одним из главных факторов стабильности их выдающихся спортивных успехов было строгое соблюдение всех элементов спортивного  режима.

В качестве положительного примера постоянного соблюдения спортивного режима, прежде всего, следует отметить таких выдающихся отечетсвенных боксеров как двукратный Олимпийский чемпион Борис Лагутин, Олимпийский чемпион — обладатель Кубка Вела Баркера Валерий Попенченко, двукратный Олимпийский чемпион Олег Саитов, двукратный Олимпийский чемпион Алексей Тищенко

Однако, к сожалению, в мировом боксе имеется много отрицательных примеров, когда молодым и талантливым боксерам так и не удалось добиться выдающихся спортивых результатов или они были вынуждены оставить большой бокс лишь потому, что пренебрегали спортивным режимом, не находили в себе сил отказаться, прежде всего, от вредных привычек — разрушителей здоровья /курения, алкогольных напитков, допингов/

Следует особо подчеркнуть, что в современных условиях значение спортивного режима все время возрастает, что связано с основными тенденциями развития мирового бокса. Это, прежде всего, острейшая конкуренция во всех весовых категориях, все возрастающий уровень мастерства сильнейших боксеров, неуклонное повышение уровня тренировочных и соревновательных нагрузок, проведение крупнейших международных соревнований в сложных условиях /жаркий климат, быстрая смена различных климатических и временных зон/.

На кафедре гигиены, экологии и спортсооружений Российского Государственного Университета физической культуры, спорта и туризма под руководством профессора А.П. Лаптева была научно обоснована, разработана и экспериментально проверена современная система спортивного режима. При этом особое внимание уделялось разработке новых технологий применения эффективных средств восстановления и повышения спортивной работоспособности при подготовке юных и взрослых спортсменов в различных экологических условиях.

Разработанная современная система спортивного режима широко использовалась в процессе подготовки сборных команд России по боксу. Этому во многом способствовали деятельность профессора А.П. Лаптева, который был руководителем КНГ сборной команды России по боксу /1993 — 2002 гг./, а также работа главного тренера сборной команды России по боксу /1993 — 2004 гг/, кандидата педагогических наук /научный руководитель — профессор А.П. Лаптев/

В период 1993 — 2004 гг. боксеры сборной команды России завоевали:

— На Олимпийских играх — 17 медалей /6 золотых, 3 серебряные, 8 бронзовых медалей/

— На Чемпионатах Мира — 31 медаль /12 золотых, 7 серебряных, 12 бронзовых медалей/

— На Чемпионатах Европы — 51 медаль /31 золотую, 8 серебряных, 12 бронзовых медалей/

Применение системы спортивного режима позволило повысить уровень спортивного мастерства российских боксеров и обеспечить их успешные выступления на крупнейших международных турнирах на протяжении длительной спортивной карьеры.

В качестве подтверждения сказанного можно привести многие факты стабильного выступления сильнейших российских боксеров, которые строго соблюдали спортивный режим, и на протяжении многих лет добивались высоких спортивных результатов на крупнейших боксерских турнирах. Так, например, российский боксер Олег Саитов выступал на трех Олимпийских играх /1996, 2000, 2004 гг./ и завоевал две золотые медали на Олимпиадах 1996, 2000 г. и одну бронзовую медаль на Олимпиаде 2004 г. Вместе с этим Олег Саитов — чемпион Мира 1997 года, чемпион Мира 1992 года /юниоры/, серебряный призер чемпионата Мира 1995 года, бронзовый призер чемпионата Мира 1993 года, чемпион Европы 1998 года. На Олимпиаде 2000 года двукратный олимпийский чемпион Олег Саитов был признан лучшим боксеров и ему был вручен самый почетный приз в любительском боксе — Кубок Баркера.

 

Современная система спортивного режима боксера состоит из следующих основных элементов:

— отказ от разрушителей здоровья и тренированности /курение, алкоголь, наркотики, допинги/

— рациональный суточный режим

— личная гигиена

— закаливание боксера

— специализированное питание

— средства восстановления и повышения работоспособности

— особенности режима в сложных климато-географических условиях.

 

Необходимо особо подчеркнуть, что наибольший положительный эффект отмечается при комплексном применении всех указанных элементов спортивного режима боксера.

Для каждого элемента спортивного режима боксера составляется специальная программа с учетом особенностей этапов спортивной подготовки, условий тренировок, климато-географических условий, индивидуальных особенностей боксера и других данных.

Боксеры должны неукоснительно выполнять спортивный режим на всех этапах подготовки. Помимо боксеров в реализации спортивного режима должны активно участвовать тренеры, медицинские работники, психологи и другие специалисты

Для оценки эффективности применения различных элементов спортивного режима боксера необходимо систематически осуществлять комплексный контроль, который включает в себя, прежде, всего, данные о динамике состояния здоровья, работоспособности и самочувствия боксеров; показателей спортивной деятельности; динамики спортивных результатов

Эта информация составляется на основании анализа данных педагогических наблюдений, показателей тренировочной и соревновательной деятельности, медицинских обследований, данных самоконтроля, а также специальных исследований изменений показателей психофизиологических функций, наиболее важных для соревновательной деятельности боксеров. У боксеров, в первую очередь, регистрируются и анализируются показатели психофизиологических функций, наиболее важных для соревновательной деятельности боксеров. У боксеров, в первую очередь, регистрируются и анализируются показатели психофизиологических функций, характеризующих быстроту двигательных реакций, точность реакции на движущийся объект, максимальную силу различных групп мышц, уровень скоростно-силовых качеств, точность движений, функции зрительного анализатора и другие показатели. Сравнительный анализ получаемой таким образом информации позволяет вносить соответствующие коррективы в тренировочный процее и в программы отдельных элементов спортивного режима.

Показателями эффективного применения спортивного режима следует считать: отсутствие у боксеров различных заболеваний и спортивных травм, постоянное хорошее самочувствие повышение спортивной работоспособности, стабильный рост спортивного мастерства, успешное выступление в соревнованиях, а также высокий уровень всех контролируемых показателей психофизиологических функций.

Следует особо подчеркнуть, что спортивный режим боксера является единственной и разумной альтернативой применения различных допингов.

 

Основная цель данной учебной программы — овладение тренерами и боксерами сборных команд научными данными и практическими навыками применения современной системы спортивного режима в процессе подготовки и соревнований в различных условиях.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пять × три =